- 写下来当天发生了什么
- 写下来当天的感受
- 写下来对未来的规划
我觉得这是一个很好的模板，可以尝试一下日记按照这个格式写。当然不一定每一篇的日记都要这个格式，这可是一个我自己写出来的东西，不是严肃文学啊。
当天发生了什么的提示词是今天最有故事性的事情是什么。你可以就这这个话题说上 5 分钟甚至更久。这可以增加你对生活每天有趣的事情的感知力。
对未来的规划可以通过当天的感受来进行管理和决策，增加对自己状态的把控能力，从而做出一个决定，这个决定能够引起行为的改变，从而影响了一切的结果。
可以在早上来写，开启新的一天。