ABC 理论
事件 想法 情绪和行为反应
对同一个事件想法的改变可以改变情绪
影响情绪的不合理想法
绝对化要求 必须
过分概括 这次不行一直都一定不行
灾难性想法 考不好就完了
调节
寻找替代性想法
从其他方面或者从当事人的方面开解
认知行为疗法
书单
自卑与超越
事件 想法 情绪和行为反应
对同一个事件想法的改变可以改变情绪
绝对化要求 必须
过分概括 这次不行一直都一定不行
灾难性想法 考不好就完了
寻找替代性想法
从其他方面或者从当事人的方面开解
认知行为疗法
自卑与超越